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根据大学生睡眠情况调查数据显示,超4成学生0点以后入睡,约7成大学生有失眠问题,近4成大学生表示睡眠质量差。 就睡眠时间而言,大学生平均睡眠时长7个小时,从时长的分布来看,65%的大学生平均睡6-8小时,21%大学生睡眠不足6小时。值得注意的是,调查显示,高达77%的大学生存在失眠问题,其中17%经常失眠,60%偶尔失眠。15%的学生反映自己睡眠质量差,觉浅梦多。压力大、焦虑紧张成了大学生睡眠质量差的主要原因。 夜间睡眠不足会带来很多负面影响,例如精神状态差就容易暴躁,容易和朋友因为一些小事控制不住情绪而吵起来,甚至是动手。此外,也容易导致日间过度嗜睡、认知功能受损、记忆力降低、学习成绩下滑、工作效率降低等等。长期熬夜还会影响身体的健康,会导致机体免疫力下降。 “上了大学就轻松了”,这应该是每个学生在上大学前都能听到的一句话,但事实并非如此,这个时期的学生也有着自己的压力。大学是学生与社会的分水岭,尤其是对于即将毕业的大学生来说需要面对更多来自现实的压力,比如毕业后应该从事什么工作,应该留在哪个城市拼搏,如何找到一份自己满意的工作等等,当现实与自己的理想状态并不吻合时,往往就会感觉到迷茫,陷入焦虑之中,夜晚便难以入睡。 良好的睡眠能够协调大脑皮层及骨骼纤维细胞,经过一天的紧张学习或工作,代谢产物大量增加,人便会昏昏欲睡,这时就需要通过睡眠来松弛和缓解,有效提高学习和工作的效率。睡眠不足会让人感到头昏,注意力、记忆力、反应能力都会降低,工作也容易出错。长期失眠也容易伤头发,比如白发、脱发、易断、发质干等,都与肾虚有关,而造成肾虚最大的原因就是失眠。 当出现失眠的问题时,应该引起足够的重视,及时采取措施进行治疗。除了药物治疗的方法,还有非药物治疗的方法,例如理疗,即物理疗法,优点是作用广泛,无损伤性,没有痛苦,比较安全。 安定儿颈颅神经治疗仪采用经皮神经电刺激(TENS)疗法,通过影响中枢神经释放神经递质,调节紊乱的睡眠系统,使人体神经和肌肉得到放松,逐渐进入睡眠状态。长期使用安定儿治疗效果累计叠加,慢慢恢复健康的睡眠系统,帮助长期失眠患者摆脱吃药。安定儿治疗仪使用时戴在头上,在家就能治疗,不用奔波医院,失眠患者可以根据自己的情况和习惯,选择治疗的时间和地点,打破了时间和空间的限制,让治疗更自由,拥有好睡眠。 对于担心药物疗法会对身体产生副作用和不耐受药物治疗的患者,可以选择安定儿物理治疗仪,减少药物的使用,防止用药过度。短期使用可以明显改善失眠焦虑的症状,长期使用可以治疗失眠焦虑,让你轻松远离焦虑、失眠的困扰。 |
