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高骼身高管理公益课堂不定期邀请业界精英,热心读者参与讲座和互动。秉承“让国人高人一等”的民族理念,用博爱的情怀为行业尽到点点滴滴社会责任。本期高骼身高管理公益课堂为大家带来的话题是“情绪对孩子成长的影响”,将由特邀嘉宾梅子老师来聊聊《孩子成长与情绪的那点事儿》～ 本期嘉宾:刘梅花(国家一级营养师,中医健康管理师,全国十佳营养师,湖南省十佳营养师)
工作的忙碌、生活琐事的繁扰,以至于宝爸宝妈们忽略了去关注孩子的情绪,由于忙碌,你有多久没有好好同孩子聊聊天啦?有多久没有去了解孩子的心情如何?去感知孩子最近的思想状况、学习状况如何呢? 有人问,孩子的情绪会影响睡眠,会影响运动,那么会影响长高吗? 梅子老师:会有一定影响,良好情绪可以刺激生长激素的分泌、促进营养物质的吸收、提高睡眠质量;在这个年龄阶段注意学业压力,释压,学会情绪的宣泄非常关键。 一、情绪会影响睡眠质量 首先孩子不良情绪,第一个影响的就是睡眠质量。孩子在睡前,如果带着不良情绪入睡,就会影响睡眠质量,容易入睡困难,多梦等,很难进入深度睡眠; 二、不良情绪影响长高 孩子长高主要是骨骼的生长发育,生长激素的分泌量起着重大的作用。儿童的生长激素一天呈脉冲式分泌,一天当中有两个高峰期,第一个高峰出现在晚上9点到--深夜1点,第二个高峰期出现在早上5点到7点。只在儿童进入深度睡眠状态的时候生长激素才会旺盛分泌,所以儿童进入“生长高峰期”,是需要更多优质睡眠的,足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身高成长有重要影响。 也就是说孩子情绪状态不好,睡眠质量就不好,生长激素分泌的就少,那孩子长得就会慢。另外,小孩长时间的心情不好,情绪不稳定的话,还会影响神经系统与内分泌系统功能,内分泌系统功能下降,也会影响下丘脑刺激生长激素的分泌,最终也会影响孩子身高。 小孩保持一个愉快的情绪状态,快乐健康的成长,作为家长,可以从以下几点进行调整: 1. 维持和睦的家庭关系,为孩子营造一个温暖的家庭氛围。 2. 坚持鼓励小孩运动,特别是纵向运动,每天坚持40-60分钟。 3. 引导小孩不良情绪及时发泄,树立积极向上的人生价值观。 梅子老师细致的讲解,就这样结束啦? NO!不用捉急哒!下一期将会依旧邀请到我们集美丽与智慧于一身的梅子老师哦! 下期预告:营养对身高的影响～敬请期待!(刘文婷) |
